膝の痛みにはサプリメントを活用する方法もある

男性

腸内環境を良くする菌

白い錠剤

酸に強いものを選ぶと良い

この世には200種類以上の乳酸菌が存在します。まったく同じものはなく、微妙な違いがあるそうです。チーズやヨーグルトなど乳製品のほかにも、キムチや漬け物にも多く含まれています。乳酸菌は食品メーカーが発見したガゼリ菌、ヨーグルトでお馴染みのビフィズス菌などがあります。腸に留まると数日後には排出されてしまうので、毎日補うようことがポイントです。生きたまま腸まで届く、酸に強いものであるかが肝心です。弱い菌だと腸に届くまでに胃酸に負けて消滅してしまうこともあります。200種類の中から自分の体に合うのを探すのは、容易なことではありません。実際にひとつひとつ確かめる訳にはいかないので、乳酸菌のサイトを見て選ぶようにします。

毎日快調になります

「善玉菌」と「悪玉菌」は、どちらが多くても少なくても良くありません。この2つのバランスがとれて、腸の環境が良いと言えます。環境を良くするには、乳酸菌を補うことが1番の近道です。免疫力は腸壁の環境で60パーセント決まると言われています。腸壁の状態が良いことは生活習慣病など、病気の予防にもつながるのです。免疫力がアップすると、アレルギーの症状も楽になります。アレルギーが原因でおこる鼻水や咳、頭痛も改善させていきます。腸内の環境が良くないことで、原因不明のダルさが続くこともあるそうです。その場合、毒素が蓄積されていることが考えられます。乳酸菌を積極的に補い体の中の毒素を押し出せば、毎日快調になります。

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